瑞典過日子。樂活旅行養娃兒

最近媽媽聚會總會有年紀相仿的新生力軍又誕生，難得聚會或網路聊天總會討論到什麼時候該給寶寶吃什麼，或者寶寶最近不想喝奶的問題，其實之前這些問題也都發生過在璮璮身上，但那時候真是一陣手忙腳亂，哪顧得上再寫格子發表心得，但網路google工作倒是真做了不少，也真謝謝這些偉大的媽咪們抽空寫格子發表，解答我這新手媽媽大半的疑惑。所以最近便也來抽空寫下璮璮4個月到8個月的伙食狀況吧！

首先璮璮是在三個多月開始有點厭奶，本來他已經可以一餐衝到200CC的食量，瞬間降減至120CC，餵個奶30分鐘到1小時變成家常便飯，因為大比爸比又堅持璮璮一定得把奶喝完，所以每天的餵食秀變成一種煎熬的酷刑。無奈小少爺不喝就是不喝，這時候媽媽當然都會擔心寶寶會不會餓到或營養需求不夠，我家大多會堅持一個大原則，堅持餵食30分鐘，讓寶寶知道他的工作就是一定得把奶奶喝完，絕對不能因為他抗拒或表示不想喝，就馬上停止餵食，這樣會讓厭奶愈來愈嚴重，而他餓他又會無止盡罵罵哭，如果順著寶寶想幹嘛就幹嘛，你將陷入一個無限惡夢的迴圈。

我的母奶撐到四個月，因為不斷乳腺發炎、奶水又一直不大充沛，跑遍大小醫院中西醫，針灸、按摩、吃藥，試過各品牌擠奶器，婆婆各式發奶聖品，最後在端午節前結束哺乳這件讓我痛苦快死的事，我一直覺得養孩子一定要開開心心，結果我哺乳四個月我和我兒子可以相處的時間，我全拿來和擠奶奮戰了，小傢伙大概每天看到媽媽的清醒時間，都只看到媽媽朐僂的背影，大比爸比笑說「人家朱自清寫『背影』」你可以寫「媽媽朐僂的背影」，最後終於在乳腺發炎到發燒39度多不斷打顫嘔吐，進急診，我的母乳之路就這樣壯烈的退場了。璮璮四個多月後我就改讓他喝奶粉，我們倒沒有特別選牌子，因為全瑞典國只有三種牌子的奶粉，其中只有雀巢可以在台灣買到，為了可以銜接回瑞典的奶粉，我們便選擇『雀巢NAN奶粉』，作為銜接母奶後的奶粉，璮璮大抵吸收良好，沒有消化不良或便秘的情況。

雀巢NAN奶粉

 網路太多聲音告訴媽咪們奶粉對寶寶比較不好，加上看了一些育兒的書籍，在餵食奶粉4個月邁入5個月中，我便開始嘗試讓璮璮吃些許副食品（極少量），例如：各式稀釋水果汁（果汁和水的比例大概是1：10）、米精加入奶粉中（180CC奶＋3平匙米精），米精糊。一來讓他練習吞嚥、二來為5個月時吃副食品做準備。將開始每天就餵一點點，可能幾10CC的稀釋水果汁，或米精糊，快到5個月時璮璮的吞嚥能力已經非常好了。5個月我便正式讓璮璮吃副食品，一開始一天一餐，大概實驗1-2週，小傢伙因為厭奶便主動要求變成一天兩餐副食品（他要求方式便是把奶奶推開，一直狂哭，拿出碗他便會停止）。  

雀巢米精

五個月的副食品

我的副食品製作大多是參考《斷奶食物全書》，上田玲子醫師審訂，暢文出版社 及《健康寶寶副食品全書》，積木文化

網路google也是一堆，方法大同小異，但以上推薦兩本書是變化比較多的副食品書籍。

第一週：嘗試期

每餐以一種食物為主，嘗試30-50CC，不會發生過敏，再繼續另一餐另一種食物餵食。這樣可以測驗寶寶對哪種食物過敏及喜好。寶寶還是以奶粉為主要食物，先嘗試一餐吃食物泥，大概是3餐奶粉，1餐副食品＋奶粉（先吃副食品再喝牛奶），慢慢增加成1餐全吃副食品（璮璮大約五個月大一餐副食品是150CC量）。

1、最簡單的水果泥、蔬菜泥

◎水果類：蘋果、西洋梨、葡萄、各種桃子類（水蜜桃、玫瑰桃、蟠桃）

硬水果以磨泥器磨成泥狀，軟水果則以食物處理機打成泥

◎蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、紅蘿蔔、花椰菜、高麗菜各式蔬菜（剛開始不適合加入玉米這種顆粒蔬菜）

蔬菜煮熟或蒸熟後，以食物處理機打成泥。

2、市售米精調成糊

3、水果米糊（水果泥＋米精混合）、蔬菜米糊（蔬菜泥＋米精混合）

4、蔬菜粥（米粥煮完後還是需要用食物處理機打細一點）

輔助器具

1、一般五金行均有販售的磨泥器，可以將硬水果磨的很細很綿，對於剛吃副食品的baby非常好用的器具。

只要50NT的『白金的』磨泥器（台語），還是made in Taiwan的，當初賣我的阿婆還說不好用可以退貨。

2、食物處理機

市面上有非常多種類似的食物處理機，最簡單如下圖這種一根棒狀的，可以打任何食物，均可以磨的非常的細。適合剛開始嘗試副食物的寶寶（瓦數愈高愈好打）

Philips 600W食物處理機

我是購買一整組的，下圖還有附這種mix盒（大小兩款），可以打冰塊，剛開始我大多用來將兩種食物mix在一起，後來寶寶大一些，喜歡吃有顆粒的食物泥，我就用這種mix盒打。

Philips 600W食物處理機mix盒

以下是璮璮五個月大曾經嘗試的副食品記錄：

1、水果米糊（各種水蜜桃，臍橙，酪梨，蘋果）

2、紅蘿蔔粥泥（加各種水果）

3、地瓜粥泥（加各種水果）

4、排骨干貝蘿蔔高湯加米糊（完全不吃，可能太油）

5、蔬菜泥加米糊（高麗菜＋紅蘿蔔＋花椰菜）

6、蔬菜高湯蒸蛋（不大會吞）

PS：蒸蛋、豆腐是副食品書中推薦小朋友吞嚥的好食物，但璮璮五個月大還是不大會吞，一直到六個月才接受蒸蛋。

附記：超簡單蒸蛋作法

蛋黃一顆（六個月後才讓寶寶吃蛋白），豆漿30CC，放入陶製小器皿混合（或碗），放入微波爐600-700W（中高溫段）微波1.5-2分鐘，最後加入些許柴魚高湯。

5-6個月副食品食譜（根據《斷奶食物全書》）

1、蘋果粥  2、豆腐粥  3、南瓜粥  4、蕃茄糊白粥 5、馬鈴薯蕃茄泥  6、馬鈴薯白魚肉糊  7、蕃茄麵包糊  8、蛋黃麵包糊  9、香蕉優格  10、橘子蕃茄糊 

愈後面mix愈多的食譜，我大多六個月才開始嘗試